Hur det går med bänken

Every day is chest day, right? Nej, kanske inte varje dag, verkligen inte varje dag, men relativt ofta
för att jag tycker det är så kul. Mitt problem är dock att jag faktiskt körde bröst lite för ofta förut.
Jag blev stark som tusan (enligt mig) i bänkpressen under ganska kort tid och var ungefär två kilo
ifrån min dåvarande kroppsvikt när armbågar, handleder och axlar började ta stryk. Jag körde
helt enkelt för tungt för de delarna av kroppen även om jag egentligen pallade lyften. Så jag sänkte.
Gick ner tio kilo ungefär i vad jag brukade ta, bara för att inte bli skadad. Tränade bröst lite mindre
ofta och på betydligt lättare vikter och samtidigt lite färre repetitioner. Vad resultatet av denna
(dock nödvändiga) förändring lett till är att jag tappat styrka i bänkpressen. Vilket känns så sjukt
ledsamt. Det är det roligaste jag vet. Det är det verkligen. Men just nu när jag ligger och reppar på
cirka tre reps på en vikt som jag körde tio reps på i februari till exempel… Då känns det inte alltid
jätteroligt. Men jag är försiktig om armbågar och axlar i alla fall. Och hoppas att återfå styrkan jag
hade en gång i takt med att resten av kroppen blir mer hållbar. Bröst och axlar är det roligaste jag
vet, och jag körde det igår, fick hur bra kontakt som helst faktiskt. Och det är väl viktigast antar
jag. Rygg och mage däremot är det tråkigaste jag vet. Tränar det absolut minst. Även om det blir
lika många pass rygg som bröst, till exempel (nästan lika många i alla fall) så blir de passen
dessutom kortare eftersom jag tycker det är sååå tråkigt. Men att träna ryggen är också väldigt,
väldigt nödvändigt för bänkpressen. Tro det eller ej men det spelar väldigt stor roll hur tränad
rygg man har. Så jag nöter på med ryggträningen egentligen bara för bröstträningens skull. Så på
så sätt blir det ju i princip ”every day is chest day” förutom de dagar jag tränar ben. Idag har jag
svårt att välja om jag ska träna rygg eller ben. Men jag har ett par timmar på mig att känna efter,
det jag inte tränar idag ska ju ändå tränas imorgon. Vi får se hur det blir. Tror det lutar mot ben.